La sophrologie, c’est l’art d’harmoniser le corps, l’esprit et les émotions.
Créée dans les années 60 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, cette approche s’inspire de techniques occidentales (comme la relaxation ou l’hypnose) et de pratiques orientales (comme la méditation ou le yoga).

​

C’est une méthode psychocorporelle, simple et accessible, qui aide à retrouver un équilibre intérieur, à mieux gérer le stress, et à réveiller ses ressources profondes.

Elle se pratique sans contact, en alternant des temps de mouvements doux, de respiration consciente, de visualisation positive et de partage des ressentis.

​

Concrètement ?
Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation dynamique (mouvements doux + souffle) et de visualisations guidées, je vous accompagne pour déposer la charge mentale, apaiser les tensions et reconnecter à votre plein potentiel.

Le tout, dans un cadre sécurisant, à votre rythme, avec beaucoup de bienveillance.