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les pauses happy mood

Des pauses guidées pour ralentir, respirer et revenir au corps.
Simples. Accessibles. À vivre partout.

À propos des pauses happy mood

Et si vous vous accordiez 5 minutes, rien que pour vous ?
Un instant de calme, entre deux obligations. Une respiration dans le tumulte. Une présence retrouvée.

Ces chroniques bien-être sont une invitation à ralentir, à respirer, à vous reconnecter à votre corps et à votre rythme intérieur.
Chaque semaine, je vous propose un court moment audio, comme une bulle de douceur glissée dans vos oreilles, au cœur d’un quotidien parfois trop chargé.

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Pourquoi ce format audio ?

Parce que la voix touche autrement. Elle apaise, enveloppe, accompagne en douceur…
Et surtout, elle permet de recevoir, sans effort, sans écran, juste en étant là.

Dans ces épisodes, je partage :

  • Des gestes simples pour prendre soin de vous

  • Des mots doux pour nourrir votre présence

  • Des invitations à ressentir, plutôt qu’à faire

Chaque chronique explore un thème essentiel : le souffle, le toucher, les émotions, les 5 sens, le ralentissement, le corps vécu...

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Écoutez-les à votre rythme :

  • Dans un moment de calme

  • En marchant

  • Avant de dormir

  • Ou en pleine pause thé

Nelly tellier
1 min de lecture

Chronique bien‑être #5 – La sophrologie et la relaxation, deux chemins vers soi

Dans cette chronique, on explore les nuances entre sophrologie et relaxation , deux approches complémentaires pour apaiser le mental, relâcher le corps et se reconnecter à soi. La relaxation   permet de calmer les tensions physiques et mentales, de relâcher le corps et de retrouver le calme intérieur. La sophrologie , elle, va plus loin : elle éveille la conscience, développe la vivance et favorise une transformation intérieure durable. Deux chemins différents, mais qui mène

 
 
 
Nelly tellier
1 min de lecture

Chronique bien‑être #4 – Les piliers du bien-être

Dans cette chronique, je vous propose de redécouvrir les 5 piliers essentiels du bien-être  : le corps , la respiration , les émotions , l’ esprit   et le repos . Des bases simples, accessibles à tous, pour retrouver équilibre, énergie et sérénité. Parce que le bien-être n’est pas une destination, mais un chemin à parcourir , fait de présence et de petits gestes du quotidien. Un pas après l’autre, un souffle après l’autre. ​ Écoutez la chronique ici Et si on allait plus lo

 
 
 
Nelly tellier
1 min de lecture

Chronique bien-être #2 – Le souffle

Respirer en conscience pour apaiser le corps et l’esprit. Dans cette chronique, je vous invite à redécouvrir votre souffle , ce compagnon...

 
 
 
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