les pauses happy mood

Et si vous vous accordiez 5 minutes, rien que pour vous ?
Un instant de calme, entre deux obligations. Une respiration dans le tumulte. Une présence retrouvée.

Ces chroniques bien-être sont une invitation à ralentir, à respirer, à vous reconnecter à votre corps et à votre rythme intérieur.
Chaque semaine, je vous propose un court moment audio, comme une bulle de douceur glissée dans vos oreilles, au cœur d’un quotidien parfois trop chargé.

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Pourquoi ce format audio ?

Parce que la voix touche autrement. Elle apaise, enveloppe, accompagne en douceur…
Et surtout, elle permet de recevoir, sans effort, sans écran, juste en étant là.

Dans ces épisodes, je partage :

• Des gestes simples pour prendre soin de vous

• Des mots doux pour nourrir votre présence

• Des invitations à ressentir, plutôt qu’à faire

Chaque chronique explore un thème essentiel : le souffle, le toucher, les émotions, les 5 sens, le ralentissement, le corps vécu...

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Écoutez-les à votre rythme :

• Dans un moment de calme

• En marchant

• Avant de dormir

• Ou en pleine pause thé