Nelly tellier

Dans cette chronique, on explore les nuances entre sophrologie et relaxation , deux approches complémentaires pour apaiser le mental, relâcher le corps et se reconnecter à soi. La relaxation permet de calmer les tensions physiques et mentales, de relâcher le corps et de retrouver le calme intérieur. La sophrologie , elle, va plus loin : elle éveille la conscience, développe la vivance et favorise une transformation intérieure durable. Deux chemins différents, mais qui mènent au même lieu :...

Dans cette chronique, je vous propose de redécouvrir les 5 piliers essentiels du bien-être : le corps , la respiration , les émotions , l’ esprit et le repos . Des bases simples, accessibles à tous, pour retrouver équilibre, énergie et sérénité. Parce que le bien-être n’est pas une destination, mais un chemin à parcourir , fait de présence et de petits gestes du quotidien. Un pas après l’autre, un souffle après l’autre. ​ Écoutez la chronique ici Et si on allait plus loin ensemble ?...

Le toucher bienveillant , c’est bien plus qu’un geste : c’est un acte de présence . Poser ses mains avec attention sur soi ou se...