Chronique bien‑être #3 – Le pouvoir d’un toucher bienveillant
- Nelly tellier
- 3 sept.
- 1 min de lecture
Le toucher bienveillant, c’est bien plus qu’un geste : c’est un acte de présence. Poser ses mains avec attention sur soi ou se laisser toucher lors d’un massage permet de calmer l’esprit, relâcher les tensions et se reconnecter à son corps.
Je vous propose un petit exercice tout simple :
Posez vos mains sur une partie de votre corps fatiguée ou tendue, fermez les yeux, respirez, et observez ce que ce simple contact change en vous. Même quelques instants suffisent pour apaiser et revenir à soi.
Cette semaine, offrez‑vous un moment de toucher conscient, que ce soit par un auto-massage, une crème appliquée lentement ou un contact doux avec un proche. Vous serez surpris de l’effet réconfortant et revitalisant que cela peut apporter.
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