Chronique bien-être #2 – Le souffle
- Nelly tellier
- 20 août
- 1 min de lecture
Respirer en conscience pour apaiser le corps et l’esprit.
Dans cette chronique, je vous invite à redécouvrir votre souffle, ce compagnon discret et pourtant essentiel. Respirer consciemment, c’est bien plus qu’un geste automatique : c’est une pause, une reconnexion, un moyen simple de calmer le stress et d’apaiser le mental. En posant une main sur le ventre, on sent le diaphragme bouger, ce muscle clé qui, lorsqu’il est détendu, nous guide vers plus de sérénité. À travers de petits rituels respiratoires au quotidien, chacun peut retrouver un ancrage, une paix subtile et la joie de se sentir pleinement vivant, ici et maintenant.
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